Socodkawaa qalab waxtar u leh carruurta iyo dadka waaweyn ee ka soo kabanaya qalliinka una baahan caawimo. Haddii aad soo iibsatay ama isticmaashay lugeeyaha in muddo ah, markaas waxaa laga yaabaa inaad la yaabto sida loo ilaaliyo. Maqaalkan, waxaan kaala hadli doonaa sida loo ilaaliyo alugeeyeka dib isticmaalka muddada dheer.
Qodobada u baahan in la hubiyo waxaa laga wada hadli doonaa hoos ilaa sare. Isticmaalka muddada dheer ka dib, fadlan hubi in talooyinka hoose ay dillaaceen ama ay fashilmeen, haddii ay waxyeello soo gaarto, waxaa lagula talinayaa in la beddelo oo la hagaajiyo wakhtiga loogu talagalay badbaadada isticmaalka.
Qaar ka mid ah kuwa lugeynaya waa nooca shaagagga, sidaas darteed waxaad sidoo kale u baahan doontaa inaad fiiro gaar ah u yeelato taayirada iyo xajmigooda. Haddii taayirrada ay si fiican u rogmadeen oo xajisyadu ay deggan yihiin iyo haddii kale waxay saamaynaysaa habka isticmaalka lugeeyaha. Haddii ay xanniban yihiin ama jaban yihiin, isku day inaad ku darto qaar ka mid ah saliidaha ama beddel sida ugu dhakhsaha badan.
Iska ilaali dhererka lugaha haddii socodkaagu yahay mid la hagaajin karo dhererka, haddii shaqadu tahay mid caadi ah iyo in barta qufulku ay ammaan tahay waa in la ogaado. Haddii qofka lugeynaya uu leeyahay barkin, waa in la hubiyaa in barkintu ay dhaawacday si looga hortago soo dhicitaanka iyo xaaladaha kale ee ay sababto dhaawac marka la isticmaalayo.
Ugu dambayn, laakiin ugu yaraan, inta lagu jiro isticmaalka maalinlaha ah ee isticmaaleyaasha lugeynaya, waxaa laga yaabaa inaan illoobo muhiimada nadiifinta. Nadiifinta joogtada ah kaliya ma kordhin karto nolosha kaalmayaasha laakiin sidoo kale waxay yareyn kartaa ku dheggan bakteeriyada iyo fayraska. Caadi ahaan, waxaad si fudud u isticmaali kartaa biyo si aad u tirtirto wasakhda iyo wasakhda, qofka lugaynaya waa inuu guud ahaan nadiifiyaa meesha xidhiidhka u dhexeeya jidhka ugu weyn iyo gacanta, ka dibna u dhaaf in yar ka hor isticmaalka.
Waqtiga boostada: Nov-09-2022
