Ma ku wanaagsan tahay in lagu fadhiisto curyaanka maalinta oo dhan?

Loogu talagalay dadka u baahan dhaqdhaqaaqa curyaamiinta, iyagoo ku jira agaari yar curyaane ku socdoMaalinta oo dhan waxay umuuqataa lama huraan. Si kastaba ha noqotee, waxaa muhiim ah in tixgaliso saameynta suurta galka ah ee ku saabsan caafimaadka guud iyo wanaagga. In kasta oo kuraasleydh-guduhu bixiyo taageerada lagama maarmaanka ah iyo xorriyadda dhaqdhaqaaqa dad badan, fadhiga muddo dheer waxay ku yeelan karaan saameyn xun jirka.

Mid ka mid ah dhibaatooyinka ugu muhiimsan ee ku jira kuraasta curyaamiinta maalinta oo dhan waa suuragalnimada in la sameeyo nabarro cadaadis, oo sidoo kale loo yaqaan besores. Kuwaani waxaa sababa cadaadis joogta ah oo ku saabsan qaybaha gaarka ah ee jirka, badiyaa miskaha, barida, iyo dhabarka. Isticmaalayaasha curyaamiinta waxay halis sare ugu jiraan inay ku dhacaan nabarro cadaadis sababtoo ah taabashada joogtada ah ee kursiga. Si looga hortago in tani ay dhacdo, dib-u-habeyn joogto ah, iyadoo la adeegsanayo suufka gargaarka ee walbahaarka, iyo joogtaynta daryeelka maqaarka wanaagsan waa lama huraan.

Intaa waxaa sii dheer, fadhiga muddo dheer waxay sababi kartaa murqo adag iyo atrophy, iyo sidoo kale wareegga dhiigga oo hoos u dhacay. Tani waxay kuu horseedi kartaa raaxo daro, luminta xoogga muruqyada iyo hoos udhaca guud ahaan caafimaadka jirka. Waxay muhiim u tahay dadka isticmaala curyaamiinta inay ku lug yeeshaan nashaadaad joogto ah oo jireed iyo jimicsiyo fidinta si looga hortago saameynta fadhiga dheer.

Markaad tixgalinayso saameynta fadhiga ku fadhiisiga curyaamiinta maalinta oo dhan, sidoo kale waa muhiim in la qiimeeyo tayada iyo qaabeynta kuraasta curyaamiinta lafteeda. Carleys si fiican loogu talagalay, curyaanka si fiican u habboon oo bixiya taageero ku filan iyo raaxo ku filan ayaa ka caawin karta yareynta qaar ka mid ah saamaynta xun ee fadhiga muddo dheer. Tani waa halka doorka warshadda curyaamiinta lagu hayo ay muhiim u tahay. Gawaarida tayada tayada leh ee ay sameysay warshad sumcad leh waxay saameyn weyn ku yeelan kartaa raaxada guud iyo wanaagga isticmaaleha.

Ugu dambeyntiina, halka kuraasta-curyaameedka ay yihiin aalad muhiim u ah dad badan, waxaa muhiim ah in laga warqabo suurtagalnimada hoos udhaca fadhiga muddo dheer. Dhaqdhaqaaqa joogtada ah, qaab sax ah iyokursi curyaan ah oo si fiican loogu talagalayDhammaantood waxay horseedi karaan khibrad caafimaad iyo raaxo badan oo raaxo leh oo loogu talagalay dadka isticmaala curyaamiinta.