Wax aan u baahanahay inaan ogaano markii aan adeegsanayno ul

Dad badan oo waayeel ah ayaa leh xaalad jireed oo liita iyo talaabooyin aan habooneyn. Waxay u baahan yihiin taageero. Dadka waayeelka ah, qadhaadhku waa inay ahaadaan kuwa ugu muhiimsan dadka waayeelka ah, kaas oo la dhihi karo inay noqdaan "lammaane" waayeelka.

Dhex-dhexaadka ku habboon ayaa dadka waayeelka ah siin kara caawimaad badan, laakiin hadaad rabto inaad doorato xajigga saxda ah, waxaa jira meelo badan oo fiiro gaar ah leh. Aynu eegno.

Waxaa jira xulashooyin badan oo curyaamiinta curyaamiinta ah oo laga heli karo suuqa loogu talagalay waayeelka iyadoo dhaqdhaqaaqa xaddidan. Iyada oo leh wax yar oo cilmi-baaris yar, kursi cusub ayaa si weyn kor ugu qaadi kara madax-bannaanida adeegsadaha oo uu horumarin karaa tayada noloshooda.

1. Qulqulka ugu badan ee loo isticmaalo ee loogu talagalay dadka da'da ah ee gacanta ku haya, oo kor u qaadi kara isku-dheelitirka dusha sare ee taageerada, waxay yareyn kartaa culeyska addimada hoose ee 25%, una u qaybsanta ulaha caadiga ah ee ulaha ah iyo afar-ulo afaraad ah. Ulaha hal-ka-go'an ee caadiga ah waa waxyar, oo xasilloonidu waxyar ka badan tahay, halka afarta ulood ee loo yaqaan 'ruugyada afarta-digsi ay deggan yihiin, laakiin dusha sare ee taageerada waa mid aan ku fiicneyn, oo aan ku habboonayn in kor iyo hoos loo dhigo jaranjarada. Ku habboon dhibaatooyinka osteoarthritis khafiifka ah, dhibaatooyinka dheelitirka khafiifka ah, iyo dhaawaca addimada hoose.

2. HordhacUl jiisWaxaa sidoo kale loo yaqaanaa isku-haynta Lofstrand ee Lofstrand ama Kursiyaanka, oo yareyn kara culeyska 70% addimada hoose. Qaab-dhismeedka waxaa ku jira gacmo gacmeed gacmeed iyo gacan qabasho usha toosan. Faa'iidada ayaa ah in daboolka gacanta lagu garto uu ka dhigi karo isticmaalka gacanta aan xadidanayn oo sahlan. Waxay u oggolaaneysaa nashaadaadyo fuulitaan oo shaqeynaya. Deganaanshaha uma fiicna sidii kilkilooyinka. Waxay ku habboon tahay daciifnimo mideysan ama geesood hoose, addimada hoosena laguma rakibi karo qalliinka ka dib, kuwa aan si kale ugu socon karin cagahooda bidix iyo midig.

3. Axillaryullireynwaxaa sidoo kale loo yaqaannaa xirta xirta. Inta badan bukaannada qaba miskaha, jilbaha, iyo jabka canqowga, oo yareyn kara culeyska addimada hoose 70%. Faa'iidada ayaa ah in la wanaajiyo isu-dheellitirka iyo xasilloonida dhiigga, sii lugaynta firfircoonaanta ee xadidayaasha xadidan, si fudud loo habeeyo, waxaa loo isticmaali karaa fuulitaanka nashaadaadka jaranjarada, iyo xasilloonida dhiigga ayaa sidoo kale ka fiican salka. Faa'iido darrooyinka ayaa ah in ay u baahan tahay saddex dhibcood si ay u taageerto marka la isticmaalayo ashkad-ka. Waa wax aan habooneyn in loo isticmaalo aag cidhiidhi ah. Intaas waxaa sii dheer, bukaannada qaar waxay u muuqdaan inay isticmaalaan taageerada kilkilaha markay isticmaalayaan kilkilada, sidaa darteed waxay dhaawac u geysan kartaa dareemayaasha kirooyinka. Baaxadda loo yaqaan 'alxillary rogil' wuxuu la mid yahay kan gacanta.

Dhakhaatiirta ku qoran qeybinta dhaqancelinta, waxa aan ku dhiirigelinayna bukaanku inuu haysto daaweyn inta uu socdo. Markay bukaanjiifku u baahan yihiin inay u isticmaalaan ulaha ulaha si ay u caawiyaan socodka socodka muddada teeramka, habka loo isticmaalo ulaha ulaha ayaa u baahan barashada. Aynu marka hore ka hadalno mabda'a ballaaran marka hore. Markaad kaligaa socotid, xargaha waa in lagu dhejiyaa dhinaca ka soo horjeedda lugta jiran. Tan waxaa badanaa la iska indhatiraa bukaanka iyo xubnaha qoyska, taasoo keenta cawaaqib xumo.

Markaad isticmaaleyso aul jiis, waxaa jira laba taxadarka oo u baahan in la adkeeyo: Miisaanka jirka waa in lagu cadaadiyaa timirta halkii laga isticmaali lahaa kilkilaha. Haddii addimada sare aan ku filnayn, laguma talinayo in la isticmaalo lugo ama kursi cuuryaamiinta ah; Hoos u dhig halista suurtagalka ah ee dhicitaanka waayeelka waa koorso muhiim ah.