Kuwa u baahan caawimaadda dheelitirka iyo dhaqdhaqaaqa, theusha socodkawaa mid qiimo leh oo caqli badan. Haddii ay da 'da' tahay, dhaawac, ama xaalad ku-meel-gaar ah, xulashada usha midigta midig waxay si weyn u hagaajin kartaa tayada nolosha qofka. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira xulashooyin aad u badan oo suuqa ah oo ay muhiim u tahay in la ogaado waxa la raadinayo markii la iibsanayo ulaha ulaha. Waa kuwan qodobo muhiim ah oo tixgalinaya.
Marka ugu horeysa, maaddada usha lugaynta ayaa muhiim ah. Ulaha socodka ayaa badanaa laga sameeyaa qoryo, bir ama kaarboon kaarboon. Ulaha alwaaxdu waa mid dhaqameed oo muuqaal caadi ah, laakiin way ka culus karaan oo uma fududaan karaan in la qabsado. Usha birta waa mid xoog badan oo khafiifa, taasoo ka dhigaya xulasho caan ah. Ula-fidanka kaarboon, dhinaca kale, waa wax fudud oo waara. Xulashada agabyadu waa inay ku saleysan tahay baahiyaha shaqsiyeed iyo doorbidyada.
Marka labaad, gacanta ku haysata usha lugaynta waxay door weyn ka ciyaartaa raaxada iyo xasilloonida. Ganacsigu waxay ku yimaadaan qaabab badan, sida qaab-yar, oo loo qaabeeyey ama qaloocsan yahay ama kala baxo. Xaraashka T-qaabeeya wuxuu bixiyaa xajin aamin ah oo wuxuu ku habboon yahay kuwa qaba arthritis-ka. Xakamaynta hook wuxuu leeyahay rafcaan dhaqameed oo wuu fududahay in wax la is hor taago. Qalabka jirka-dhexaafinta ayaa ah mid loogu talagalay in lagu habeeyo qaabka dabiiciga ah ee gacanta, iyadoo la siinayo taageerada ugu badan iyo raaxada. Waxaa lagu talinayaa in lagu tijaabiyo qaababka gacanta oo kaladuwan oo dooro midka dareemaya inaad ugu raaxaysato.
Intaas waxaa sii dheer, dabacsanaanta usha lugaynta ayaa sidoo kale muhiim ah. Dadka qaarkiis waxaa laga yaabaa inay u baahdaan ul socod lug ah oo si fudud loogu hagaajin karo si loogu waafajiyo dhererkooda. Rods telescopic-ka oo dherer ah oo la isku hagaajin karo ayaa si gaar ah waxtar ugu leh arrintan. Intaas waxaa sii dheer, lahaanshaha hal-abuur la is-hagaajin karo ayaa kuu oggolaanaya inaad u habeyso sida ku xusan baahiyahaaga gaarka ah, sida galinta cirifka si aad u fuusho jaranjarada ama kordhinta cirifka si loo kordhiyo xasilloonida dhul aan sinnayn.
Arrinta kale ee muhiimka ah waa nooca caarada ama isku xidhyaha leh usha socodka. Feejignaanta caagga ah waxay bixisaa gacanta ugu wanaagsan dusha sare ee gudaha ku-meel-gaarka ah waxayna ku habboon tahay xaaladaha maalinlaha ah badankood. Si kastaba ha noqotee, haddii usha lugaynta loo isticmaalo inta badan bannaanka, ka fiirso adoo adeegsanaya Spikes ama wareejinta tuubooyinka si aad u kordhiso xasilloonida dusha aan sinnayn ama siman.
Ugu dambeyntiina, waxaa muhiim ah in la tixgeliyo awoodda culeyska awooddaullireyn. Naadiyo kaladuwan ayaa leh xadida miisaanka oo kaladuwan, marka waa muhiim in la doorto koox si ku filan u taageeri kara miisaanka isticmaalaha. Haddii aadan hubin awooda qaadista culeyska, waxaa lagu talinayaa inaad la tashato xirfadle caafimaad ama soo saaraha.
Isku soo wada duuboo, iibsashada ul lugeeya waa inay ahaataa go'aan caqli leh. Waxyaabaha ay ka mid yihiin agabyada, gacanta, la-hagaajinta, caarada iyo culeyska culeyska waxaa lagu xisaabtamayaa si ay uga caawiyaan shakhsiyaadka inay helaan usha lugaynta kaamilka ah ee kor u qaadaya dabacsanaanta, waxay siisaa xasillooni iyo hagaajinta badbaadada guud. Xusuusnow, maalgashiga usha lugaynta tayada leh waa maalgashi ku saabsan qofka farxadda iyo madax-bannaanida qofka.
Waqtiga Post: Sep-21-2023
