SUCHDA CIIDAMADA CIIDAMADA CIIDAMADA SIDOO KOOBAN

Sharraxaadda Wax soo saarka

Xirmooyinka dhinaceeda ee jiifka ah waxaa loogu talagalay inay maskaxda ku hayaan ku habboon. Iyada oo leh gole-bilaash ah, si fudud ayaad u rakibi kartaa iyada oo aan wax qalab ah ama qalab dheeraad ah lagaa saarin. Taas macnaheedu waa in qof kasta uu si dhakhso ah oo fudud loo dhisi karo, iyada oo aan wax dhibaato ah ama dhib lahayn.

Nabdoonaanta ayaa ah ahmiyadeena ugu sareeya, gaar ahaan marka ay timaado kuwa aan jecel nahay. Taasi waa sababta ay ubadkeenna dhinaceeda dhinaceeda loogu talagalay si looga hortago shilka dhicitaanka ee da'da ah habeenkii. Iyada oo ay weheliso dhismaheeda adag iyo kuwa adag ee aaminka ah, waxay bixisaa caqabad lagu kalsoonaan karo oo siiya dadka isticmaala taageerada ay u baahan yihiin inay dareemaan kalsooni iyo kalsooni sariirta.

Isku-darka qumman ee waxqabadka iyo quruxda ayaa hubiya in aysan saameyn ku yeelan doonin muuqaalka guud ee sariirtaada ama qolka jiifkaaga. Waxay ku soo baxaan qalad, naqshad casri ah oo si fudud u isla dhiganeyso qurxinta waxayna ku dartaa qaab kasta oo qol ah.

Xargaha dhinaceeda ee jiifka ah ma sahlan yihiin in la isugu yimaado, laakiin sidoo kale waa mid aad u waara oo waara. Waan ognahay in nabadgelyada aan waligood la carqaladeyn karin, taas oo ah sababta aan ugu isticmaalno agab tayo ah dhismeyadeena. Tani waxay hubineysaa xasilloonida iyo isku halaynta xitaa maalin kasta isticmaalka maalin kasta.

Haddii aad tahay daryeele raadinaya tillaabooyin nabdoon oo wax ku ool ah ama xubin qoyska ka mid ah oo raadinaya ilaalinta ugu dambeysa ee dadka aad jeceshahay, tareenka jiifka jiifka ayaa ah doorashada saxda ah. Isku-darka fududeynta isticmaalka, amniga la isku halleyn karo iyo naqshad qurux badan ayaa ka dhigeysa inay tahay in lagu helo qalab kasta oo qol jiif ah.

Cayayaanka wax soo saarka