Sharaxaadda Badeecada
Tareenkan dhinaca sariirta ah waxaa loogu talagalay suufka ka hortagga simbiriirixan si loo helo xasillooni sare, hubinta badbaadada isticmaalaha iyo ka hortagga shilalka. Suufka xidhashada waxay bixiyaan qabsasho adag waxayna yareeyaan khatarta simbiriirixan, iyagoo siinaya dadka isticmaala iyo daryeelayaasha xasillooni maskaxeed. Macsalaamee welwelka dhicitaanka oo ku raaxayso nasasho raaxo leh oo kalsooni leh.
Dhererka sariirta dhinaceeda ah sidoo kale waa la hagaajin karaa waxaana loo habeyn karaa si uu ugu habboonaado dhererka sariirta ee kala duwan. Astaantan waxay hubineysaa in isticmaalayaashu si fudud u heli karaan taageerada ugu habboon, iyagoo wanaajinaya raaxada iyo raaxada. Hadday sariirtaadu ka sarreyso ama ka hooseyso, hubi in ilaalada sariirtayada dhinaceeda ay ku siin doonaan caawimo la isku halleyn karo.
Si loo helo taageero dheeraad ah, badeecadan cusub waxay ku qalabaysan tahay gacan-qabsi labada dhinac ah. Gacan-qabsiyadani waxay dadka isticmaala siiyaan gacan-qabsi ammaan ah, fududaynta gelitaanka iyo ka degista sariirta, waxayna xoojiyaan xasilloonida iyo dheelitirka. Hadday tahay inaad subaxdii kacdo ama aad seexato si aad u hesho hurdo wanaagsan, biraha dhinaca sariirta ayaa noqon doona saaxiibka aad ku kalsoon tahay.
Tareenka dhinaca sariirta ma aha oo kaliya badbaadada iyo xasilloonida, laakiin sidoo kale tayada iyo waarta. Badeecada waxaa laga sameeyay agab tayo sare leh oo loogu talagalay inay u adkeysato isticmaalka maalinlaha ah iyo inay bixiso waxqabad waara. Waxay u adkaysan doontaa imtixaanka waqtiga waxayna ku ilaalin doontaa ammaan sannado badan oo soo socda.
Cabbiraadaha Badeecada
| Wadarta Dhererka | 575MM |
| Dhererka Kursiga | 785-885MM |
| Ballaca Guud | 580MM |
| Miisaanka culayska | 136KG |
| Miisaanka Baabuurka | 10.7KG |

Kii hore: Sariirta Tallaabooyinka Cagta ee Ka-hortagga Simbiriirixan ee Warshadda Musqusha Waayeelka ah Xiga: Tareenka Dhinaca Laba-Tallaabo Caafimaad oo Tayo Sare leh oo leh Bac