Waa wanaagsan tahay in waayeelka ay doortaan kursiga curyaamiinta ee ku habboon, sidaa darteed waayeelku waa inay tixraacaan dhinacyada soo socda marka ay dooranayaan kursiga curyaamiinta:
1. Sida loo doorto kuraasta curyaamiinta ee waayeelka
(1) Dhererka baydalka cagta
Badalku waa inuu ugu yaraan 5cm ka sarreeyaa dhulka. Haddii uu yahay meel cag lagu hagaajin karo kor iyo hoos, waxaa fiican in la hagaajiyo meesha cagaha lagu hayo ilaa waayeelka uu fadhiisto oo 4cm ee hoose ee hore ee bowdada uusan taaban barkinta kursiga.
(2) Dhererka birta gacanta lagu qabto
Dhererka gacan-qabashadu waa inuu ahaadaa 90 darajo oo laalaaban kala-goysyada xusulka ka dib marka waayeelka uu fadhiisto, ka dibna ku dar 2.5 cm kor.
Gacan-qabsashadu aad bay u dheer tahay, garbahana si fudud ayaa loo daali karaa. Marka la riixayo kursiga curyaamiinta, way fududahay in maqaarka sare ee gacanta la xoqo. Haddii kursiga curyaamiintu aad u hooseeyo, riixitaanka kursiga curyaamiinta waxay sababi kartaa in gacanta sare ay hore u janjeedho, taasoo keenta in jirku ka soo baxo kursiga curyaamiinta. Ku shaqaynta kursiga curyaamiinta meel hore u janjeedhsan muddo dheer waxay keeni kartaa isbeddel ku yimaada laf-dhabarta, cadaadiska laabta, iyo neef qabasho.
(3) Barkin
Si dadka waayeelka ah loogu dareensiiyo raaxo marka ay ku fadhiyaan kursiga curyaamiinta iyo in laga hortago nabarrada sariirta, waxaa ugu wanaagsan in barkin la saaro kursiga curyaamiinta, kaas oo kala firdhin kara cadaadiska dabada. Barkimooyinka caadiga ah waxaa ka mid ah caag xumbo leh iyo barkimooyin hawada ah. Intaa waxaa dheer, fiiro gaar ah u yeelo hawada marinaysa barkinta oo si joogto ah u dhaq si wax ku ool ah looga hortago nabarrada sariirta.
(4) Ballaca
Ku fadhiista kursiga curyaamiinta waxay la mid tahay xirashada dharka. Waa inaad go'aamisaa cabbirka kugu habboon. Cabbirka saxda ah wuxuu dhammaan qaybaha ka dhigi karaa kuwo si siman u walwalsan. Ma aha oo kaliya raaxo, laakiin sidoo kale wuxuu ka hortagi karaa cawaaqib xumada, sida dhaawacyada labaad.
Marka waayeelka ay ku fadhiyaan kursiga curyaamiinta, waa inay jiraan farqi u dhexeeya 2.5 ilaa 4 cm labada dhinac ee sinta iyo labada dusha sare ee kursiga curyaamiinta. Dadka waayeelka ah ee aadka u ballaaran waxay u baahan yihiin inay gacmahooda fidiyaan si ay u riixaan kursiga curyaamiinta, taas oo aan u habboonayn waayeelka inay isticmaalaan, jidhkooduna ma ilaalin karo dheelitirka, mana mari karaan kanaal cidhiidhi ah. Marka odaygu nasto, gacmihiisa si raaxo leh looguma dhejin karo kuraasta curyaamiinta. Aad u cidhiidhi ah ayaa maqaarka ku dhejin doona sinta iyo dibadda bowdada waayeelka, mana aha mid ku habboon in waayeelka ay fuulaan oo ka degaan kursiga curyaamiinta.
(5) Dhererka
Guud ahaan, geeska sare ee dhabarka dambe waa inuu ahaadaa qiyaastii 10 cm u jira kilkisha waayeelka, laakiin waa in lagu go'aamiyaa xaaladda shaqada ee jirridda waayeelka. Inta uu sareeyo kursiga dambe, ayuu waayeelka sii xasilloonaan doonaa marka uu fadhiyo; Inta uu hooseeyo kursiga dambe, ayaa dhaqdhaqaaqa jirridda iyo labada addimood ee sare ku habboon. Sidaa darteed, dadka waayeelka ah oo keliya oo leh dheellitirnaan wanaagsan iyo caqabad dhaqdhaqaaq fudud ayaa dooran kara kursiga curyaamiinta ee dhabarka hoose leh. Taas beddelkeeda, kursiga dambe ee sare iyo kan sare ee taageerada leh ayaa saameyn doona dhaqdhaqaaqa jirka.
(6) Shaqada
Kuraasta curyaamiinta waxaa badanaa loo kala saaraa kuraasta curyaamiinta caadiga ah, kuraasta curyaamiinta ee dhabarka sare, kuraasta curyaamiinta ee naasnuujinta, kuraasta curyaamiinta ee korontada ku shaqeeya, kuraasta curyaamiinta ee ciyaaraha ee loogu talagalay tartamada iyo hawlaha kale. Sidaa darteed, marka hore, hawlaha kaabayaasha ah waa in la doortaa iyadoo loo eegayo nooca iyo heerka naafanimada waayeelka, xaaladaha guud ee shaqada, meelaha la isticmaalo, iwm.
Kursiga curyaamiinta ee dhabarka sare leh waxaa guud ahaan loo isticmaalaa waayeelka qaba cadaadiska dhiigga ee qaabka caadiga ah (postural hypotension) kuwaas oo aan haysan karin booska fadhiga ee 90 digrii. Ka dib marka la yareeyo cadaadiska dhiigga ee orthostatic hypotension, kursiga curyaamiinta waa in la beddelo sida ugu dhakhsaha badan si waayeelka ay keligood u kaxeeyaan kursiga curyaamiinta.
Dadka waayeelka ah ee leh shaqada caadiga ah ee addimada sare waxay dooran karaan kursiga curyaamiinta ee leh taayirada neefta ku shaqeeya ee kursiga curyaamiinta caadiga ah.
Kuraasta curyaamiinta ama kuraasta curyaamiinta korontada ku shaqeeya ee leh giraangiraha gacanta ee iska caabbinta is jiidjiidka waxaa loo dooran karaa kuwa addimadooda sare iyo gacmahooda ay shaqo xun leeyihiin oo aan wadi karin kuraasta curyaamiinta caadiga ah; Haddii waayeelka ay qabaan shaqo xumo gacanta iyo xanuun maskaxeed, waxay dooran karaan kursi curyaameed oo la qaadi karo, kaas oo ay riixi karaan dadka kale.