Waa maxay cabirka ugu fiican eeUllireynWaayeelka waayeelka?
Dhex dhexaad u leh dhererka ku habboon ma sameyn karo oo keliya dadka waayeelka ah oo kaliya u dhaqaaqi kara si ku habboon oo amaan ah, laakiin sidoo kale u oggolow hubka, garbaha iyo qaybaha kale ee lagu dhaqmayo. Aad ayey muhiim u tahay in la doorto xarig kugu habboon, markaa waa maxay cabirka ugu fiican ee u-dheggan waayeelka? Isku dheji.
Go'aaminta dhererka saxda ah eeullireyn: Xidho kabo siman oo istaag dhul siman. Ka dib markaad istaagto, labada gacmoodba si dabiici ah ayey u laalaadaan. Qaado qaab qumman. Cabbirkani waa dhererka ugu fiican ee aad ulahaa. Waxaad sidoo kale tixraaci kartaa qaaciddadan: Dhererka xargaha waa inuu ahaadaa mid u dhigma 0. 72 jeer dhererka. Dhererkan ayaa sifiican u ilaalin kara isku-dheelitirka jirka.
Cawaaqibta dhererka aan habooneyn eeullireyn: Markuu ulaha aad u dheer, waxay kordhin doontaa heerka foosha foosha xusulka xusulka iyo kordhinta culayska saaran tuulmooyinka gacanta kore; Waxay sidoo kale ka dhigi doontaa inay gacanta ka baxaan oo yareyn doonto xoogga gacanta; Waxay sidoo kale kor u qaadi doontaa garbaha oo sababi kara cudurka scoliosis. Marka qarashka ay aad u gaaban yihiin, xusulka xusulka waa in si buuxda loo toosiyaa, oo jirridda waa in si buuxda loo fuliyaa marka hore loo maro muruqyada dhexda, laakiin sidoo kale kor u kacaya dhibaatada hoos udhaca.
Dhererka bakooraddu waa inay ku habboon tahay. Aad u dheer ama aad u gaaban ayaa sameyn doonta barta taageerada ee aan caadiga ahayn. Haddii ay aad u dheer tahay, jirku wuxuu ku tiirsan doonaa kor, kaas oo si fudud u horseedi doona cagta odayga ah. Raaxo leh.
Dhererka ugu habboon ee bakooradda waa inay ahaataa markii qofku istaago oo gacmuhu si dabiici ah u dhacaya, xusulka waa in la cabir yahay masaafada xargaha xargaha toosan ee dusha sare ee maqaarka. Cabbirkani waa dhererka ugu fiican ee aad ulahaa.
Canaarku waa inuu noqdaa mid aan is-dhejin karin wax alla wixii nooc ah ee usha lugaynta ay tahay. Waa lagama maarmaan in lagu daro gogosha aan isbuurin oo qaybaha la xiriirta dhulka, si looga fogaado inay dhacaan. Tani waa mid aad muhiim u ah, sababtoo ah muddadii dambe, waayeelku waxay dareemi doonaan inay kugu tiirsan tahay ka dib markii la isticmaalo muddo dheer. Hadeysan ahayn wax lagu kalsoonaan karo oo lagu kalsoonaan karo, shilalka ayaa si fudud u dhici doona. Marka loo eego xaaladda jireed ee waayeelka, waxaa lagu hagaajin karaa qaab dhismeedka taageerada adag oo leh laba gees, saddex geesood ama afar gees.
Waxaa jira noocyo badan oo ulaha suuqa ah ee suuqa hadda, laakiin cabirrada ulaha kaladuwan ayaa aad u kala duwanaan doona, marka marka la xusho cabirka, waa inaad doorataa sida ku xusan xaaladda dhabta ah ee waayeelka. Xulo xarig ku habboon waayeelka.
Waqtiga Post: Sep-02-2022
