Waa maxay cabbirka ugu fiican ee ulaha loogu talagalay dadka waayeelka ah?

Waa maxay cabbirka ugu fiicanUlahaWaayeelka?

Usha oo dhererkeedu ku habboon yahay ma aha oo kaliya inay dadka waayeelka ah u dhaqaaqdo si ku habboon oo ammaan ah, laakiin sidoo kale waxay u oggolaan kartaa gacmaha, garbaha iyo qaybaha kale in la jimicsado. Aad bay muhiim u tahay inaad doorato usha ku habboon, haddaba waa maxay cabbirka ugu fiican usha waayeelka? Isku wada fiiri.

Go'aaminta dhererka saxda ah eeulaha: Xiro kabo fidsan oo ku istaag dhul siman. Ka dib markaad istaagto, labada gacmoodba si dabiici ah ayay u laalaadaan. Qaado qaab toosan. Cabbirkani waa dhererka ugu habboon ee ulahaaga. Waxa kale oo aad tixraaci kartaa qaacidadan: dhererka ulaha waa inuu la mid yahay 0.72 jeer dhererka. Dhererkani wuxuu si fiican u ilaalin karaa dheelitirka jirka.

Cawaaqibta dhererka aan habboonayn eeulaha: Marka ulaha ay aad u dheer yihiin, waxay kordhin doontaa heerka foorarsiga ee kala-goysyada xusulka waxayna kordhin doontaa culayska saaran triceps-ka gacanta sare; waxay sidoo kale ka dhigi doontaa curcurka inuu baxo oo uu yareeyo xoogga qabashada; waxay sidoo kale kor u qaadi doontaa garbaha waxayna sababi doontaa scoliosis. Marka ulaha ay aad u gaaban yihiin, kala-goysyada xusulka waa in si buuxda loo toosiyaa, jirriddana waa in hore loo foorarsadaa marka hore, taas oo aan kaliya kordhin doonin culayska muruqyada dhexda, laakiin sidoo kale waxay kordhin doontaa dhibka kor iyo hoos u socodka jaranjarada.

Dhererka usha waa inuu ahaadaa mid ku habboon. Aad u dheer ama aad u gaaban ayaa ka dhigi doona barta taageerada mid aan dabiici ahayn. Haddii ay aad u dheer tahay, jirku kor ayuu u foorarsan doonaa, taasoo si fudud u horseedi doonta cagta odayga. Raaxo leh.

Dhererka ugu habboon ee usha waa inuu ahaadaa marka qofku taagan yahay oo gacmihiisu si dabiici ah u foorarsadaan, xusulka waa in la laabaa 20 darajo, ka dibna cabbir masaafada u dhaxaysa xariijimaha jiifa ee maqaarka ee curcurka ilaa dhulka. Cabbirkani waa dhererka ugu habboon ee ulahaaga.

Usha waa inaysan simbiriirixan iyadoon loo eegin nooca ay tahay ul socodka. Waxaa lagama maarmaan ah in lagu daro suuf aan simbiriirixanayn qaybaha dhulka taabanaya, si looga fogaado simbiriirixan. Tani aad bay muhiim u tahay, sababtoo ah xilliga dambe, waayeelka waxay dareemi doonaan inay ku tiirsan yihiin ka dib markay muddo dheer isticmaalaan. Haddii aysan simbiriirixanayn oo aan la isku hallayn karin, shilal ayaa si fudud u dhici doona. Sida laga soo xigtay xaaladda jireed ee waayeelka, waxaa loo hagaajin karaa qaab-dhismeed taageero oo xooggan oo leh laba geesood, saddexagal ama afar geesood.

Waxaa hadda suuqa yaal noocyo badan oo ulaha lagu xidho, laakiin cabbirka ulaha kala duwan aad ayuu u kala duwanaan doonaa, marka marka aad dooranayso cabbirka, waa inaad doorataa iyadoo loo eegayo xaaladda dhabta ah ee waayeelka. Dooro ulaha lagu xidho oo ku habboon waayeelka.