Roogga Dhaqdhaqaaq Caafimaad oo Tayo Sare leh oo leh Boorso loogu talagalay Dadka Waayeelka ah

Sharaxaadda Badeecada

Annagarogalewaxaa lagu qalabeeyay giraangiraha PU oo leh iska caabin aad u fiican oo xirashada iyo nuugista shoogga, taasoo bixisa waayo-aragnimo fuulis siman oo deggan. Looma baahna inaad ka walwasho meelaha qalloocan ama aan sinnayn; Roojiyahayaga waxaa loogu talagalay inuu ku siiyo khibrad dhaqdhaqaaq oo raaxo leh oo lagu kalsoonaan karo.

Waan ognahay in raaxada iyo dabacsanaantu ay muhiim yihiin marka ay timaado AIDS-ka dhaqdhaqaaqa. Taasi waa sababta roller-kayagu uu u leeyahay dhererka gacan-qabsiga la hagaajin karo iyo adkaanta bareegga. Si fudud ayaad u habayn kartaa roller-ka si uu u daboolo baahiyahaaga gaarka ah iyo doorbidyadaada, adigoo hubinaya waayo-aragnimo aan kala go 'lahayn oo shaqsiyeed. Iyada oo la adeegsanayo dhowr hagaajin oo fudud, waxaad heli kartaa isku-darka ugu habboon ee xasilloonida iyo xakamaynta.

Raaxo ayaa muhiim ah, rogaal-bixiyahayaguna wuxuu bixiyaa taas. Macsalaamee bacaha waaweyn oo ku raaxayso xorriyadda bacaha wax iibsiga ee waaweyn. Hadday tahay inaad hawlo waddo ama aad safrayso, rogaal-bixiyahayagu wuxuu kuu sahlayaa inaad alaabtaada qaadato oo aad xorayso gacmahaaga. Mar dambe ha ka welwelin inaad bacaha isku wareejiso ama aad garabka jiidato - rogaal-bixiyahayagu wuxuu dabooli karaa baahiyahaaga.

Naqshadeenna la laaban karo waxay sahlaysaa kaydinta iyo rarista. Marka aan la isticmaalin, kaliya ku laabo roller-ka, mana qaadan doonto meel aad u badan. Hadday tahay inaad ku nooshahay guri yar ama aad u baahan tahay inaad ku kaydiso gaarigaaga, roller-kayagu si fudud ayuu ugu habboonaan karaa meel yar si uu ugu fududaado.

Cabbiraadaha Badeecada